jak się

Witam , chciałbym poprosić was o radę jaką serwatkę najlepiej wybrać (do 60 zł) bo jestem na ten temat zielony a nie chcę kupić bubla... Proszę również o podanie mi jak się to spożywa .... Z góry dziękuje . pozdrawiam

Czy jak się chce cały czas spoko wyglądać a nie tylko na redukcji a na masówce być grubasem , to można cały czas jeść normalnie białko itp, i po prostu być w formie i fajnie wyglądać? Czy te 2 style ćwiczeń są niezbędne?

Witam Bardzo pilnie potrzebuję program rekreacyjny dla chłopca w wieku 18 lat. Mianowicie chodzi mi o trening i odżywianie. Potrzebuję to do szkoły. Bardzo proszę o pomoc, gdyż nie za bardzo wiem jak sie za to zabrac. Pozdrawiam

Chciałabym prosić o wytłumaczenie mi na czym polega uginanie nóg na piłce? Wybrałam plan treningowy , w którym jest to ćwiczenie , a nie wiem jak się za to zabrać . Z góry dziękuje o odpowiedż wytłumacznie.

Witam! Macie moze jakieś rysunki czy zdjęcia wraz z opisami, jak się je wykonuje technik na nogi (dźwignie na stopy, kolana, unieruchomienia itp.)?

Witam, czy mógłby mi ktoś ułożyć jakis trening, najlepiej na mase. Mam 182cm i waże 63kg. Na siłownie bede chodził w poniedziałek, środe i piątek. Nie piszcie mi, żebym przeczytał kilka artykułów, bo już czytałem i dalej nie wiem jak się do tego zabrać.

WITAM....JESTEM TU NOWY I CHCIAłBYM PROSIC O UłOZENIE DLA MNIE DIETY NA MASE BO KOMPLETNIE NIE WIEM JAK SIE ZABRAC...PROBOWAłEM PARE RAZY ALE BEZ SKUTKU.....MAM 165 WZROSTU I WAZE 54 KG Z GORY DZIEKI !!!!

Czarnyaniol11 Witam was serecznie ile takie badanie kosztuje CPK?Wszedzie można zrobijć je ?Trzeba mieć skierowanie na takie badanie ? i nawarzniejszę pytanie jak się ma za wysko to można to w jakiś sposób obnirzyć lub jakieś leki sa ?

Jak się dobrze przygotować żeby się tak szybko nie męczyć?

Jak się zapatrujecie na takie wyniki /SFD/2019/2/14/33ef89d966b54d9386f00652d1710787.jpg /SFD/2019/2/14/5e40960e61184320ab196acfd949a98d.jpg

wczoraj robiłem bicepsa i jak się dzisiaj rozgrzewałem to czułem ból na początku mięśnia tak jakby bolała mnie krótsza głowa... ręka nie jest napuchnięta ani nic... miał ktoś coś takiego?

Mam zamiar biegać 3 razy w tyg. nie ma u mnie lasów itp. są tylko chodniki. Czytałem że jak się biega po chodnikach to można złapać kontuzje, czy to prawda?

Cześć wszystkim. Postanowiłem zrobić sobie kaloryfer tylko nie wiem jak sie do tego zabrać. Jestem osobą początkujcą. Waże 64 kg przy 180 cm wzrostu. Mam 15 lat. Proszę o jakieś porady, cwiczenia na owe wyrzezbienie brzucha

mam pytanie czy uposledzenie rozpoznawania barw przeszkadza w zawodowej służbie wojskowej jednak kolory rozpoznaje normalnie i czy jak sie odwołam czy to coś da i jakie sa szanse na to zeby moje odwołanie było pozytywne

Nie mam bladego pojęcia jak się to robi. Oczywiście mogła bym pójść do dietetyka Ale na to trzeba mieć dużo pieniędzy więc wołalabym sama sobie jakoś poradzić. Mam 18 lat waże 87 kg przy wzroście 168 :( może ktoś by umiał mi pomoc?

kupilem sobie kretyne hi teca oki jest znaczy mysle ze to w sumie jeden bat jak sie oki cwiczy i pije duzo wody do tego odzywka to cos daje bo czuje ale waszym zdaniem oki jest ta kreatynka? Zawsze można przyciąć brąxa

Witam wszystkich. Mam 17 lat 179 cm wzrostu i waze 64 kg. Chcialbym zrobic sobie dosc fajna rzezbe. Tylko całkowicie nie wiem jak sie do tego zabrac. Ile razy trenowac w tygodniu, co trenowac, jakich suplementow uzywac i jaka dieta. z gory dziekuje

pon. klata + tric + brzuch wtorek. plecy + kaptury sroda. wolne czwartek. barki + bic + brzuch piatek. nogi + klata(dipsy) sobota. brzuch Jest jakaś lepsza opcja na 5-dniowy plan.? Łapa lepiej rośnie w super seriach z tricem czy jak sie robi osobno.?

Witam jestem tu pierwszy raz . Mam Dece Grecką i ona ma na tym flakoniku (jak się zedrze pakier) napis Norma i jest on czerwony a na zdjęciach w necie widziałęm że ma kolor niebieski. Czy to wałek??

o co w tym chodzi nie wiem jak sie na to mowi cykl? ze najpierw tyjemy np 5 kilo potem deficyt do 3 kg i znowu i potem wychodzi czysta masa czy cos? Wytłumaczy ktos? /SFD/2019/8/3/cda54e8f733a4b8ba581ceb401bcbeb3.jpg